Wie du Geburtstagsstress an Babys großem Tag vermeidest

Du fragst dich, wie du Babys 1. Geburtstag ohne allzu viel Stress zelebrieren kannst? Wir haben Ideen, die dir jetzt helfen könnten.

Um Stress am großen Tag deines Schatzes vermeiden zu können, ist eine bewusste Planung und Vorbereitung das A&O. Deswegen haben wir dazu einen Artikel für dich verfasst: 

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Mach es dir leicht!

An Babys 1. Geburtstag darfst du es dir ruhig leicht machen. Es muss nicht schwer oder anstrengend im Vorfeld und am Geburtstag selbst sein, damit es ein besonderer Tag wird. 

Ganz im Gegenteil: Wenn du bewusst Leichtigkeit, Gelassenheit und eine Prise Humor zulässt, dann bist du viel mehr im Moment und automatisch entspannter. So kann erst gar kein Stress entstehen. Denn schließlich willst du diesen Tag ja so richtig mitbekommen können.

Unsere Tipps für bewusste Leichtigkeit an Babys 1. Geburtstag: 

• Gästeliste: Halte dir offen, kurzfristig Menschen auszuladen, falls es dir doch zu viele Gäste werden. Oder aber, du fragst bestimmte Gäste, ob sie später kommen, damit du die Gruppe an Menschen besser über den Tag verteilen kannst. Insbesondere wenn das Baby kränkelt oder sich etwas anderes zeigt, gilt: Achte auf Babys, dein und euer aller Wohlergehen an diesem Tag. Es hat die oberste Priorität, damit ihr ihn wirklich genießen könnt. Die Menschen, die euch lieben, werden Verständnis für kurzfristige Planänderungen haben. 
• Verpflegung: Wenn du am Tag selbst spürst, dass es dich eher aufwühlt, eine Mahlzeit vorzubereiten, kannst du auch noch einmal kurzfristig alles umplanen und einen Lieferdienst kommen lassen. Frage alternativ einen Herzensmenschen, ob er das für dich übernimmt. Es gibt Menschen, die darin vollkommen aufgehen. Nach wie vor: Euer Wohlergehen steht im Vordergrund, damit der Tag wunderschön wird.
• Vorbereitung: Wenn du so viel wie möglich am Tag und Abend vor der Feier vorbereitest, bist du ohnehin auf der sicheren Seite.
• Spontane Hilfe: Ja, auch wenn du es anders geplant hast, deine Liebsten werden dir gerne helfen, falls du akute Unterstützung in einzelnen Situationen benötigst. Schließlich würdest du doch auch dasselbe für sie tun, oder?

Spontane Planänderungen akzeptieren

Es kann an diesem Tag gut möglich sein, dass sich alles anders zeigt, als gedacht. Insofern tut es deinem Seelenheil gut, wenn du vorab versuchst, innere Erwartungen möglichst loszulassen.

Wenn dir das gelingt – selbst, wenn du zunächst nur so tust, als ob – kannst du viel gelassener mit spontanen Änderungen umgehen. Der meiste innere Ärger entsteht in uns Menschen, wenn wir bei bestimmten Dingen in den Widerstand gehen. 

Wenn uns gelingt, diesen Widerstand loszulassen und uns daran zu erinnern “Es ist okay, dass xyz jetzt so ist. Ich kann damit umgehen. Es gibt eine andere Lösung”, schafft das innerlich wie äußerlich viel mehr Ruhe und Gelassenheit. Ansonsten ist die Affirmation “Ganz gleich, was heute passiert, ich bleibe in meiner inneren Ruhe.” auch hilfreich. 

Oder aber du visualisierst dir am Abend zuvor, was du dir vom Tag wünschst und schaffst dir dadurch selbst eine passende Affirmation des gewünschten Gefühls, was sich an Babys 1. Geburtstag zeigen darf. 

Worum geht es hier eigentlich?

Ob die Torte herunterfällt, das Baby fiebert oder ein Gast aus Versehen etwas beschädigt, erinnere dich stets daran ….

Es geht bei diesem Tag letztlich um Babys 1-jähriges Jubiläum auf der Erde und für euch als Eltern. Und dass die individuelle Persönlichkeit deines Kindes diese Welt erleuchtet. 

Letztlich ist es ja auch die Liebe zum Kind von allen Beteiligten, die über eine Geburtstagsfeier ausgedrückt wird. Alles andere ist zweitrangig. 

Vielleicht kann dir das helfen, spontane Situationen mit einer Prise Humor zu betrachten. 

Geschenke erst später öffnen

Bei der ganzen Feierei, den Glückwünschen und den Gästen kann das Öffnen von Geschenken deinen kleinen Schatz (und auch dich) zügig überfordern. Schließlich möchtest du vermutlich auch deinen Dank aussprechen und in Ruhe etwas dazu sagen können. Je nach Art der Geburtstagsfeier ist das vielleicht gar nicht möglich. 

Wir empfehlen daher, dir offenzuhalten, die Geschenke erst nach der Feier oder am Folgetag mit dem Baby zu öffnen. Das Ganze könntest du auch über Fotos oder Videos festhalten und euren Liebsten schicken. So kannst du viel besser auf die einzelnen Dinge eingehen. Obendrein hat das Baby vermutlich mehr Energie zum Auspacken und hoffentlich eine Menge Spaß.

Kommuniziere das Ganze einfach mit den Gästen, damit sie vorab Bescheid wissen. 

Zeit für euch als Familie

Bei der Feierei darf neben euer aller Wohlergehen eines niemals zu kurz kommen: die gemeinsame Zeit! 

Zeit ist das wertvollste Gut, was wir Menschen hier auf der Erde besitzen. Und sie ist eben begrenzt, denn jeder Moment ist nur einmal erlebbar. 

Damit du den Geburtstag des Babys bewusst wahrnehmen und feiern kannst, solltest du vorab genügend “Allein-”Zeit mit dem Baby einplanen, beziehungsweise für euch als kleine Familie. Das kann der Zeitpunkt vor einer großen Feier sein oder nachdem die Gäste weg sind. Vielleicht feiert ihr ja auch von vornherein alleine oder für euch noch mal separat.  

So bist du ganz im Hier und Jetzt mit deinem Baby und kannst das letzte Jahr noch einmal in Liebe Revue passieren lassen. Obendrein kannst du deinem Baby noch mal ganz deine Präsenz, Liebe und Aufmerksamkeit schenken. 

Auch die Zeit mit dem anderen Elternteil sollte an Babys Geburtstag Raum bekommen. Formuliert ein Lob an euch selbst sowie gegenseitig und feiert euer 1. Jahr der Elternschaft und den Übergang in die anstehende Kleinkind-Zeit gemeinsam. Hier findest du etwas Inspiration dazu:

✔ Inhaltlich geprüft am 01.08.2024
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